време за прочит: 2 минути
Тази година се чу много за решаващата роля на витамин D, защитата му за човешкото тяло като цяло, но особено срещу новият коронавирус. В пулса на пандемията много учени говориха за положителните ползи, които той носи, наред с много други, за имунната система. Изследванията дори са показали, че помага много за екранирането на дихателната система, което го прави може би, с оглед на избухването на случаите на коронавирус, най-популярният витамин на годината!
Липса на витамин D
Липсата му е много често явление. Витамин D се счита за слънчев витамин? Последните изследвания показват, че почти 7 от 10 души имат недостатъчни нива на ценния витамин. Като цяло значителен процент от населението на планетата е също толкова засегнат от неговата липса.
Експертите препоръчват основно няколко минути излагане на слънце около три дни в седмицата.
Карантината, разбира се, може да е трудна за мнозина, при това необходимо излагане на слънчеви лъчи. Някои дори свързват високите нива на недостиг на витамин D в света, с най-честото лишаване от свобода. Но слънцето, макар и най-важното, не е единственият начин да го получим.
Има много храни, богати на витамин D, които могат да помогнат за изграждането на по-силна имунна система срещу covid-19. Особено сега през зимата, когато слънчевото греене намалява и карантината се е върнала в ежедневието ни.
Затова събрахме някои храни, богати на популярния витамин, и ги споделяме с вас.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
