Всичко, което трябва да знаете за безалкохолните напитки!

Безалкохолните напитки за мнозина са ежедневен навик и лесно решение, когато ни поканят да пием напитка, за да утолим жаждата си или да гарнираме  храната си.
Повечето хора знаят, че безалкохолните напитки по принцип не са полезни за нашето здраве и диета, но знаят ли цялата истина?

Безалкохолни напитки и калории

  1. Кока кола: 42,00 Kcal / 100гр
  2. Кока кола нула: 0,20 Kcal / 100g
  3. Кока кола лека: 0,20 Kcal / 100g
  4. Спрайт: 25.00 Kcal / 100g
  5. Спрайт нула: 1,00 Kcal / 100g
  6. Светъл портокалов сок Фанта: 8,00 Kcal / 100g
  7. Портокалов сок Фанта не газирана: 48.00 Kcal / 100g
  8. Портокалов сок Фанка газирана: 330.00 Kcal / 100g
  9. Лимонада: 51.00 Kcal / 100гр

    Край на рекламите за сладки и безалкохолни напитки

    Край на рекламите за сладки и безалкохолни напитки

     

    Здравословни проблеми и консумация на безалкохолни напитки

    Безалкохолните напитки трябва да ни вълнуват не само по отношение на тяхната калорична стойност, но и по отношение на други странични ефекти, които са свързани с нашето здраве.
    Прекомерната консумация може да доведе до следните рискове:

    Рискът от бъбречна недостатъчност се удвоява. Който пък от своя страна  може да намали производството на химикал, известен като церебрален невротрофичен фактор и това намалява способността на човек да учи и влошаване на паметта.

    Безалкохолните напитки без захар са киселинни (рН 3,2), което води до износване на емайла на зъбите.

    Много безалкохолни напитки съдържат царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза (HFCS), подсладител, който е свързан с повишен риск от развитие на метаболитен синдром.

    Безалкохолните напитки Кола съдържат фосфорна киселина, която се свързва с бъбречни заболявания.

    Фосфорната киселина в някои безалкохолни напитки е свързана с увреждане на костите и повишен риск от остеопороза.

    Повишената консумация на безалкохолни напитки е свързана с 80% повишен риск от развитие на диабет тип 2.

    Експертите са изчислили, че за всяка допълнителна безалкохолна напитка, която консумираме, рискът от затлъстяване се увеличава с 1,6 пъти.

    Безалкохолни напитки и бременност

    Неслучайно повечето гинеколози препоръчват избягване на безалкохолни напитки по време на бременност. Съставките на безалкохолни напитки като аспартам са свързани с преждевременно раждане. Европейско проучване от 2005 г., проведено от Европейската фондация Рамацини, показва, че има връзка между аспартама и рака.

    Какво се случва, ако спрете да пиете безалкохолни напитки?

    Ще имате по-интензивно усещане за вкус
    Това ще намали натрупването на мазнини и вероятността от развитие на диабет
    Ще видите, че числото което ви показва вашият  кантар –  намалява драстично
    Бъбречната функция ще се подобри
    Ще имате по-здрави кости

    В идеалния случай, като се има предвид, че безалкохолните напитки нямат никаква хранителна стойност и крият много рискове за здравето ни, не трябва да ги консумираме. Ако все пак искаме да ги включим в диетата си, е добре да избираме такива, които нямат захар и разбира се да ги консумираме умерено.

    От Калия Т. Джаницопулу

ОСТАВИ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here